Всё, что может пригодится путнику в дороге

Советы путнику

Добро пожаловать на пешеходный маршрут «Дорога тишины»!

Здесь вы найдете советы, как подготовиться к походу и как его пройти.

Планирование и подготовка похода 

Пешие походы приносят много радости и приятных приключений. Тем не менее, выходя за привычные пределы своей квартиры, вы можете столкнуться с некоторыми трудностями. Чтобы минимизировать их, нужно подготовиться.
Бояться не стоит. Наш маршрут проходит не по безлюдным местам. Глухих лесов нет. Везде дороги. Населённые пункты жилые — значит, всегда можно узнать дорогу у местных жителей.

1. Определитесь, по какой тропе вы пойдете: по Северной или Южной.
2. Ответьте на вопросы:

  • Сколько у вас времени на поход? 1 день? 2? 3?
  • Будете ли вы останавливаться на ночёвку?
  • Готовы ли ночевать в палатке либо остановитесь в агроусадьбе?
  • С кем пойдёте — в одиночку или в компании?
  • В какой вы физической форме? Сколько километров можете пройти за один день? К примеру, детские группы (12-14 лет) с большими рюкзаками (если идут с ночёвкой) в день проходят 12-15 км. Здоровый взрослый человек, но не занимающийся активно спортом, с большим рюкзаком может пройти за день 15-20 км, без рюкзака – до 25 км. Можно пройти и все 40 км, но это будет тяжело и не доставит удовольствия.

3. Изучите точки, где в экстренных случаях можно сойти с маршрута и вернуться домой. Южная и Северная тропы «Дороги тишины» промаркированы, есть карта. Маршрут проходит по дорогам, даже не по тропинкам. Заблудиться сложно. Но если вы всё равно сомневаетесь в своих силах, не идите в одиночку.
4. Посмотрите прогноз погоды.
5. Изучите точки питания, ночлега, спланируйте транспортные вопросы, подберите для себя рейсы общественного транспорта в соответствии с расписанием его движения.
6. Сообщите близким о походе и своём маршруте. По возвращении свяжитесь с ними и скажите, что вы вернулись домой.

На маршруте 

  • Следите за временем.
  • Исходя из своих сил, определите, сколько километров вы планируете пройти за день.
  • Правило передвижения: 50 минут идём, 10 минут отдыхаем. Это позволяет двигаться, меньше уставая.
  • Ходовых часов лучше пусть будет 6–8 с перерывом на обед в один час. На ночёвку лучше остановиться до 6 часов вечера, обязательно до темноты, чтобы успеть при дневном свете разбить лагерь и развести костёр, собрать достаточно дров.
  • Отрегулируйте лямки рюкзака под ваш рост. Если в рюкзаке есть широкий пояс, то подтяните лямки так, чтобы основной вес приходился на бедра, а не на плечи.
  • Места для ночлега обозначены на карте.
  • Больше пейте, меньше ешьте. Можно взять с собой карамельки, чтобы сосать их по пути.
  • На привалах не садитесь на голую землю: используйте коврик или специальную туристическую «сидушку».
  • Всегда убирайте за собой мусор. Если есть желание, по дороге собирайте чужой мусор.
  • Не рискуйте. Если вы внезапно почувствовали недомогание или испытали какие-то другие трудности, вернитесь назад или пройдите вперёд до ближайшего населённого пункта или до оживлённой дороги.
  • Помните об окружающей среде. Не берите ничего, кроме впечатлений, не оставляйте ничего, кроме собственных следов.
  • Соблюдайте правила поведения на природе: не валите сухостой, не ломайте зелёные ветки.
  • Собак держите на поводке.

Навигация и перемещение на местности

ВАЖНО! На этом участке бывают проблемы с мобильной связью, интернетом, поэтому навигация в телефоне может не работать! Чётко следуйте указаниям маркировки тропы. Скачайте информацию на телефон или навигатор.

Такой знак маркировки установлен на столбах дорожных знаков, специальных деревянных столбиках, ограждениях территорий. В лесу деревья обозначены такой маркировкой.
Маркировка нанесена на всех перекрёстках. Вдоль дороги без перекрёстков маркировка может быть, но необязательно. На протяжении всего маршрута вы встретите информационные стенды, они будут ещё одним доказательством того, что вы на верном пути! Не забывайте читать информацию на стендах: на них познавательная информация о местах, по которым вы путешествуете.
Весь путь идёт по дорогам, не тропинкам!
Если на очередном перекрёстке вы не видите маркировку, убедитесь, что на предыдущем перекрёстке вы выбрали нужную дорогу. Воспользуйтесь картой и определите своё местоположение. Если вы всё ещё не уверены, вернитесь на предыдущий перекрёсток и проверьте, туда ли вы повернули. Если всё верно, то, вероятно, кто-то уничтожил столбик с маркировкой. В таком случае воспользуйтесь картой или навигатором. Если рядом есть люди, спросите дорогу у них.
Просим вас: свяжитесь с организаторами маршрута в случае, если маркировка в какой-то точке тропы отсутствует. Контакты указаны на сайте silent-way.by.

Управление временем

  • Важно при ходьбе делать регулярные перерывы: 50 минут идём, 10 минут отдыхаем. В таком случае пешеход движется со скоростью 4 км/час. Сильная жара, снегопад, дождь снижают скорость движения.
  • Ходовых часов лучше пусть будет 6–8 с перерывом на обед в один час. На ночёвку лучше остановиться до 6 часов вечера, обязательно до темноты, чтоб успеть при дневном свете разбить лагерь и развести костёр, собрать достаточно дров.

Снаряжение для похода 

Без ночёвки:

  • Рюкзак.
  • Сидушка.
  • Дождевик. Лучше многоразовый из плащевки. Полиэтиленовые накидки от дождя могут очень быстро порваться.
  • Солнцезащитный крем (по погоде).
  • Мобильный телефон полностью заряженным аккумулятором.
  • КЛМН (Кружка, Ложка, Миска, Нож).
  • Бутылка чистой питьевой воды 1-2 л.
  • Термос или термокружка с горячим чаем.
  • Влажные салфетки.
  • Бумага туалетная.
  • Компас и карта (по желанию).
  • Аптечка личная (бинт, пластыри, антисептик для ран, болеутоляющее, эластичный бинт, иголка, устройство для извлечения клещей, доксициклин и медикаменты лично для вас).
  • Ссобойка.

С ночёвкой (в дополнение ко всему перечисленному):

  • Рюкзак походный, в который помещаются все вещи (ничего не должно быть привязано к рюкзаку снаружи, кроме коврика; рюкзак должен прилегать к телу, с ремнями, индивидуально регулируемыми в соответствии с формой тела, с широким и мягким поясным ремнём для обеспечения удобной, но плотной посадки).
  • Сидушка.
  • Чехол от дождя на рюкзак (если нет, все вещи должны быть герметично упакованы в пакеты).
  • Палатка.
  • Спальник + коврик.
  • Шлепанцы, лёгкие кроссовки, чтобы переобуться в лагере, для отдыха ног от ботинок.
  • Комплект сменного нижнего белья и носков.
  • Одежда для сна (свитер, штаны, шапка, носки тёплые);
  • Зубная паста + зубная щётка, мыло, полотенце.
  • Фонарик налобный (тот, что в телефоне, не подойдёт!).
  • Пила и/или топор.
  • Спички в непромокаемой упаковке и бумага для растопки.
  • Рабочие перчатки.
  • Котелок.
  • Продукты питания.
  • Портативное зарядное устройство.

Что надеть?

  • Удобные разношенные (не новые!) кроссовки/ботинки на 0,5-1 размер больше (при долгой ходьбе нога отекает, и есть риск натереть мозоли, если обувь не будет чуть больше); обувь должна быть со стелькой – не плоской, а ортопедической, с изгибами для стопы.
  • Одежда по погоде – куртка, свитер, майка, брюки (не джинсы), головной убор.
  • Выбирайте одежду в соответствии с сезоном года, лучше всего использовать вещи из синтетических волокон, которые отводят влагу и быстро сохнут. Однако будьте внимательны возле огня в такой одежде, так как искры могут прожечь ткань.
  • Помните, про многослойность: куртка, свитер, майка. Стало жарко – снял верхний слой, стало холодно – добавил слой.
  • Даже летом не стоит ходить в шортах, брюки защитят вас от солнца, высокой травы, веток и насекомых, особенно в лесу. То же самое касается длины рукавов.

Питание в походе

В однодневном походе можно обойтись без костра. Однако если вы планируете ночевать, то приготовьте себе горячую еду на костре. Пример меню на сутки (в скобках обозначены нормы продуктов на одного человека):

Обед
Сало, котлеты, колбаса с/в, либо рыба с/в (60 гр.), либо соевый паштет (100 гр.)
Хлеб 2-3 ломтика
Овощи (по паре помидоров, огурцов, перец, лук)
Сыр (40 гр.)
Шоколад/орехи + сухофрукты (30-50 гр.)
Чай из термоса
Полдник
Яблоко
Батончик мюсли

Полдник
Яблоко
Батончики мюсли

Ужин
Гречка (или другая крупа) (50 гр.)
Тушёнка/рыбная консерва (60 гр.)
Салат из корейской моркови
Чай
Печенье

Завтрак
Макароны (100 гр.)
Сыр 30 гр.
Кетчуп
Какао
Вафли

Безопасность в походе 

  • Трудно представить, что может случиться с вами в этом походе. Ногу сломать очень сложно, потому что весь путь проходит по дорогам. Заблудиться? Рано или поздно любая дорога приведёт вас к населённому пункту. Диких, опасных животных здесь нет – слишком близко живут люди.
  • В любом случае, что бы ни случилось, сохраняйте спокойствие.
  • Сообщите близким о вашем походе, по возвращении свяжитесь с ними.
  • Обязательно позаботьтесь о заряженном телефоне, номерах близких людей, которые могут вас забрать с маршрута в экстренном случае. Телефон скорой медпомощи – 103.
  • Отдыхайте вовремя, так как уставший человек более подвержен травмам.
  • Если вы натёрли мозоли, очистите их от грязи, обработайте антисептиком (перекисью водорода, хлоргексидином). Обработайте иголку антисептиком. Аккуратно проткните мозоль и выдавите из неё всю жидкость. Ещё раз обработайте антисептиком. Заклейте пластырем. На ночь снимите пластырь с мозоли, так она быстрее заживёт, а утром опять заклейте. Так же поступайте и с мелкими ранами. Чтобы мозоли не натирались, смажьте проблемные места либо вазелином, либо жирным кремом, или маслом.
  • В конце дня проверьте свою кожу на наличие клещей. Если вдруг вы обнаружили клеща, аккуратно подцепите его устройством для извлечения клещей и медленно выкручивайте против часовой стрелки. Очень важно сохранить целостность клеща, чтобы ничего не осталось внутри раны. Затем обработайте место укуса антисептиком. Выпейте две таблетки доксициклина.
  • Чтобы клещи не смогли укусить вас, максимально закрывайте кожу: длинный рукав на манжете, брюки на манжетах, высокие носки.
  • Собирайте дрова и работайте у костра в рабочих перчатках.

Костёр

В Беларуси очень остро стоит проблема лесных пожаров, из-за этого летом порой бывают запрещены посещения лесов. Перед походом по Северной тропе обязательно проверьте, нет ли запрета на посещение лесов на сайте (см. Воложинский р-н). Крайне важно разводить и тушить костёр правильно! 

  • Подберите безопасное место для костра ­– это должна быть открытая площадка в стороне от деревьев.
  • Снимите дёрн на месте кострища. После того, как костёр стал не нужен, хорошенько затушите его, засыпьте песком и верните дёрн на место.
  • Следите, чтобы огонь не выходил за пределы кострища.
  • Лучшие дрова – это нижние сухие ветки сосен и елей. В сухую погоду можно собирать с земли сухой хворост. В сырую погоду, в межсезонье лежащий на земле хворост, как правило, сырой и гореть не будет.
  • Не используйте трухлявую древесину, она плохо горит, да и жару не даёт. Точно также и сырые зелёные ветки: дыма много, толку мало.
  • Чтобы быстрее приготовить еду, кладите в костёр мелкие дрова, порубите брёвна на мелкие щепки, они дают больше жара.
  • Если котелок накрыть крышкой, то вода вскипит быстрее.
  • Уходя, лишний раз убедитесь в том, что костёр затух.

Можно обойтись и без костра, если взять с собой газовую горелку, баллон и специальную посуду. Не придётся беспокоиться о разведении огня.

Чек-лист похода

Подготовка 

  • Спланировать маршрут и его продолжительность.
  • Подобрать расписание движения общественного транспорта.
  • Изучить прогноз погоды.
  • Записать важные телефонные номера.
  • Сообщить друзьям или семье о маршруте и приблизительном времени возвращения. Уведомить о возвращении. 
  • Зарядить мобильный телефон, фотоаппарат, портативное зарядное устройство и GPS-навигатор.
  • Подготовить еду и напитки. 

 
Взять с собой:

  • Деньги, билеты. 
  • Карту маршрута.
  • Дождевик.
  • Одежду и обувь.
  • Защиту от солнца.
  • Перочинный нож.
  • Аптечку.
  • Мобильный телефон, другую технику.
  • Еду и напитки.

Малыши в походе

По «Дороге тишины» можно, и даже нужно ходить с детьми, причём с самого раннего возраста. Для них это будет новый важный опыт, смена обстановки, новые приключения. Подготовка к походу будет такой же, но с дополнительными важными деталями.

Если у вас мало походного опыта либо его совсем нет, мы рекомендуем выбрать маленький фрагмент маршрута Северной тропы, либо точку/место, вокруг которого вы будете ходить. Или просто устроить пикник.

Для похода с малышами до 3 лет нужно использовать слинги, эргорюкзаки или специальные рюкзаки-переноски. Ни в коем случае нельзя использовать рюкзаки-кенгуру, так как они не предназначены для долгих переходов. Потренируйтесь заранее, подберите подходящее вам снаряжение. Специальные походные рюкзаки-переноски мы в минских точках проката не нашли. Но у белорусов есть опыт применения для ношения детей обычного походного рюкзака: внутрь рюкзака кладут одеяла, куртки так, чтобы ребенок сидел внутри, опустив ноги.

В первые полгода жизни ребёнка, на удивление, ходить в поход проще, потому что малыш не передвигается самостоятельно, и потому никуда не уползёт. Особенно удобно, если ребёнок на грудном вскармливании – не нужно беспокоиться о его питании. Когда малыш подрастёт, то на привале один родитель будет следить за ним, а второй заниматься бытовыми вопросами.

Так как с малышом на маршруте нужно делать больше остановок, рассчитывайте, что пройдёте за день в 2 раза меньше. Протяжённость маршрута выбирайте до 5-10 км. Регулярно делайте остановки, чтобы ребёнок отдохнул от переноски. Некоторые дети даже могут спать в таких переносках. В таком случае не придётся останавливаться на дневной сон. Такой сон не такой комфортный, как в кроватке, однако за один-два дня ребёнку он не навредит.

Одежда

Одевайте ребёнка соответственно погоде так же, как и себя (помните о многослойности), но немного теплее. Так как вы будете двигаться, вам будет теплее. А ребёнок будет неподвижно сидеть, и ему будет прохладнее. Утеплите ноги и руки – как правило, они свободно торчат, не прилегают к телу, поэтому стынут. Но в слинге ребёнок плотно прилегает к вашему телу и греется о вас.

Возьмите для него запасную одежду на случай, если он испачкается, промокнет.

Гигиена

Возьмите с собой достаточное количество подгузников и влажных салфеток. Но ОБЯЗАТЕЛЬНО использованные средства гигиены заберите с собой и выбросьте в мусорный контейнер.

Более подробно об особенностях похода с детьми до 3 лет рекомендуем прочесть по ссылке.

Что касается детей постарше, то им тоже будет интересно и полезно сходить в поход. Важно всегда следить за ними, быть начеку. А дети старше 10 лет могут спокойно пройти за день 10 км и более.

Меню